很多育龄妇女采取口服避孕药的方式进行避孕，有些人在服用避孕药后会出现恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等症状。其实，只要注意饮食调理，这些不良反应是可以避免的。

　　少数妇女在服药初期有类似早孕的反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、虚弱等。服用维生素B6可以减少这些症状。此外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸的代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。

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　　1、维生素B6的缺乏会阻碍色氨酸的代谢，随后引起神经系统功能紊乱。因此，一些妇女在服用避孕药后可能变得抑郁、悲观、容易激动和易怒。含有较多维生素B6的食物有肉类、奶类、鸡蛋、蔬菜、麦芽、肝脏、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

　　2、补充叶酸和维生素B12

　　3、服用避孕药可抑制十二指肠粘膜中的叶酸结合酶，而叶酸结合酶是肠道吸收叶酸的必要条件，酶少可引起叶酸缺乏。该药还可引起体内维生素B12的相对缺乏，容易引起贫血。因此，应多吃富含叶酸和维生素B12的食物，如动物内脏、贝类、奶粉、鱼类、蟹类、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸和维生素B12，可经常冲泡饮用。

　　长期服用避孕药后，少数妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2的缺乏有关。含有维生素B2的食物包括动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳（花生、葵花籽等）、蛋类、奶类等。

　　长期服药的妇女易患血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血液中维生素C浓度下降有关。应多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、西红柿、橘子、红枣、鲜柿子椒等[...] 。