重点提示：当孕妈妈进入怀孕26周时，肚子已经很大了。在这个孕期，你不仅要关注胎儿的发育情况，关注胎动是否正常。还应合理安排日常饮食，牢记各项孕期注意事项，等待宝宝的到来。

　　怀孕26周的胎儿图

　　宝宝发育和母体变化

　　胎儿情况。

　　怀孕26周是几个月？胎儿有多大？现在是怀孕7个月，与上一个怀孕周期相比，怀孕26周的胎儿此时体重增加了200多克，约750克，坐位约22厘米长。本周是胎儿听力和视力发展的一个重要里程碑。

　　母体情况。

　　怀孕26周时，孕妇的肚子有多大？现在孕妈妈的子宫高度在肚脐上方约6厘米，从耻骨联合处测量约26厘米。如果按照正常标准，体重应该增加10公斤。有些孕妇在这个时候开始出现下肢水肿，因此要注意不要长时间站立或行走。

　　怀孕26周重点关注

　　什么是早产？

　　早产是指孕妇分娩时不到足月，准确地说，是在怀孕20周以上、37周以下。由于早产的月份不同，胎儿的出生体重和生命力也有很大差别。早产的月份越小，胎儿的体重就越轻，生命力就越弱，反之则越弱。

　　早产的症状和体征

　　1 下腹疼痛。下腹钝痛，类似于月经前的疼痛，有规律的收缩，胃部变硬，每小时有6次或更多的收缩，每次至少持续40秒，可能有疼痛感，也可能没有。

　　2 持续性腰痛：持续性腰痛，阴道分泌物过多，或红色血液，如破水或出血，绞痛，或不停地腹泻。

　　3 分泌物的差异。分泌物增多，水样或血样的阴道分泌物。

　　如果有早产的迹象，无论发生的时间或严重程度如何，建议产妇应及早就医，以便给妇产科医生充分的时间进行适当和及时的治疗，如服用促进胎儿肺部成熟的药物，以降低早产的风险。

　　此外，在这个怀孕周期，孕妇应注意休息，增加营养（补充钙、铁和DHA），避免不必要的辐射，少用电脑或复印机，禁止洗澡。夫妻生活是可以的，但一定要注意。

　　本周饮食的关键点

　　怀孕26周，你需要什么营养？

　　1、进入孕中期，孕妇需要的营养物质明显增多，如血红素铁、核黄素、叶酸和维生素A，为此，建议孕中期妇女选择每周至少吃一次一定量的动物内脏。为了防止便秘，孕妈妈可以把 "糯米红枣 "作为加餐，但要注意每次吃10颗左右，不要吃得太多。除了多吃富含铁质的食物外，还应注意多吃含维生素C的食物，帮助身体吸收更多的铁质。

　　2、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼除了提供优质蛋白质外，还能提供n-3多不饱和脂肪酸（如二十二碳六烯酸，dha），这对孕20周后胎儿大脑和视网膜的功能发育极为重要。

　　3、最重要的营养任务，摄入膳食纤维。维生素对保证消化系统的健康很重要，还可以减少便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。食物纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维两种。可溶性纤维使你保持更长时间的饱腹感，并使糖分稳定地流入血液中。不溶性纤维使食物更快地通过身体，防止便秘，并在肠道运动的帮助下将废物排出体外。可溶性纤维主要包括：苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不溶性纤维主要包括：水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。

　　4、少吃刺激性食物：浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物也应尽量少吃。

　　孕期检查事项

　　怀孕26周时应该做哪些检查？这个时候还应该做血液检查，有些孕妈妈在这个时候会出现妊娠糖尿病或贫血症状加重的情况，应该听从医生的建议进行预防和控制。除了在饮食上要注意多吃富含铁质的食物外，还要注意多吃含维生素C多的食物，帮助身体吸收更多的铁质。

　　准爸爸们的必读书目

　　本周，准爸爸应该帮助妻子听一下胎儿的心跳。使用胎心听诊器或一个简单的小号形状的听筒，放在孕妇的腹部进行倾听。每天听一次，每次在孕妇脐部的上、下、左、右部位听1分钟。为了胎儿和妻子的健康，妻子现在应该停止自己开车上路。但是，挤公交车或地铁上班会让妻子很累，加上公交车上空气不好，准妈妈很可能会感觉很不舒服。

　　在这段时间里，准爸爸最好能当好护花使者，每天开车送妻子上下班。即使你不能开车上下班，你也应该让妻子打车。虽然会多花一点钱，但相对来说会更安全、更舒适，所以这钱花得值得，对吗？

　　每天早上起床前，用手电筒的闪光灯照一下胎宝宝的腹部，说，宝宝该起床了；晚上睡觉前，也用手电筒的闪光灯照3次，告诉胎宝宝，现在是晚上，宝宝该睡觉了。这将训练胎儿的昼夜节律，即在晚上睡觉，白天醒来。

　　在给胎宝宝讲故事时，孕妈妈要开始注意语气，把孕妈妈自己的感受融入其中，这样孕妈妈传递的声音信息就会对胎宝宝产生感染力。故事的内容最好是轻松、幽默的。

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　　怀孕时间范围

　　第一个三个月