"当我听到我的孩子'啾'和'啾'的时候，我知道已经结束了，我肯定又感冒了，呸。" 我在医院呆了两天，接受药物治疗和静脉注射。我很担心我的孩子会感冒。关于如何保持宝宝强壮和不感冒的提示。为什么有些孩子在同一生活环境中容易感冒，甚至反复感冒？为什么有些孩子容易感冒，甚至反复感冒，而有些孩子却很少感冒？据专家介绍，根本的区别在于免疫系统。

　　免疫力就像身体的保护罩，帮助它抵御病原体并确保正常活动。当身体的免疫力下降时，各种有害的微生物，如微生物、病毒和支原体，很容易通过上呼吸道进入身体，引起感冒。在身体患感冒之前，它已经经历了对抗病原体的过程，而感冒症状是身体对病原体免疫力减弱的信号。因此，免疫系统薄弱的人在同一环境中特别容易患感冒。

　　加强你的免疫系统，为你的孩子配备一个保护罩。营养专家、东南大学公共卫生学院成员孙桂菊博士分析说：这就是儿童免于感冒的原因。你应该开始加强你的免疫系统，并为你的孩子建立一道防病的防线。虽然人体的免疫力主要取决于遗传，但外部因素，如饮食、睡眠、运动和压力也会对免疫力产生影响。提示1：平衡饮食 注重营养物质的摄入。饮食和免疫力之间有很强的联系。父母可以通过适当和均衡的饮食来帮助孩子提高免疫力。

　　注意日常饮食的构成，做到饮食多样化，食物定量，分工合理。充足的蔬菜和水果、豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、苦瓜、大蒜和洋葱都是可以加强免疫系统的食物。另一方面，过量的脂肪、精制糖和酒精会削弱免疫细胞并抑制其他营养物质的吸收。在感冒和流感季节给您的孩子服用多种维生素。身体对外来侵略的防御，如干扰素，以及不同类型的免疫细胞的数量和活力都与维生素密切相关。父母可以选择儿童专用维生素，如Grow Happy儿童综合维生素。

　　策略2：获得足够的睡眠以提高免疫力 睡眠也与免疫力密切相关。免疫学家在 "自我睡眠 "测试中发现，良好的睡眠可以导致体内两种类型的淋巴细胞数量显著增加。医学专家的研究还表明，在睡眠过程中，身体会产生一种叫做细胞酸的睡眠因子，它能增加白血球，激活巨噬细胞，改善肝脏的解毒功能，消除入侵的细菌和病毒。父母应该帮助孩子养成早睡早起的习惯。睡前喝杯牛奶并服用2片维生素片。牛奶有助于平静睡眠，与牛奶一起服用的维生素有助于确保牛奶中的营养物质被充分吸收。