儿童防秋燥食谱1：双米银耳粥。

　　成分：大米、小米和银耳各20克。

　　准备工作：将大米和小米洗净；将银耳分类，洗净，撕成小点。锅里放水，加入大米和小米，烧开后加入银耳，改用中火，慢慢煮15分钟左右，直到银耳变薄变烂。

　　作用：大米是人体B族维生素的最重要来源；小米保存了许多维生素和无机盐；银小米富含粗纤维，还含有蛋白质、维生素和葡萄糖。用这三种材料煮成的粥是非常有营养的。双米银小米粥可以有效地防止秋燥!

　　防治秋燥的儿童食谱2：雪梨炖川贝母

　　材料：一个雪梨，6克川贝粉。

　　做法：将一个雪梨洗净，横切开，去核，放入6克川贝，然后将两半雪梨放在一起，用牙签固定，放入碗中，加入20克冰糖和适量的水，在水中炖30分钟。

　　功效：川贝具有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪花梨作为一种常见的水果，具有很好的产液效果。因此，川贝炖雪梨可以滋养肺阴，清热化痰。

　　防治秋燥的儿童食谱3：马蹄酱油

　　材料：200克荸荠，半个洋葱，100克培根，沙拉油，盐，2毫升酱油，糖。

　　方法。

　　1、马蹄铁去皮，焯水后放在一边。

　　2、将培根切丁，洋葱切碎。

　　3、将肉丁放入锅中翻炒，加入切好的葱花翻炒，然后加入马蹄翻炒。

　　4、 加入酱油、盐和糖，进行翻炒。

　　蹄铁有清热解渴、化痰利湿、强身健体的作用。它们质地松脆，味道甜美，体积小，肉质洁白，是儿童喜欢的。有些家庭生吃马蹄，但由于马蹄在泥土中，容易受到细菌和寄生虫的影响，所以不要给孩子吃。

　　儿童防秋燥的食谱4：萝卜、黄豆和鸡蛋汤。

　　材料：250克白萝卜、100克黄豆和1个鸡蛋。

　　准备工作：将黄豆浸泡30分钟，然后用小火煮，使其变脆。加入萝卜并煮至酥脆，然后将鸡蛋搅匀并加入汤中，加入一撮盐，在食用前煮几分钟。

　　功效：萝卜可以通气润肠，滋阴润肺；黄豆含有较多的纤维素，可以放松肠道；鸡蛋含有丰富的营养。它适用于秋季容易发生便秘的儿童。

　　防治秋燥的儿童食谱：白杨和百合银耳汤

　　材料：150克麦芽糖，10克干百合，50个银耳，50克冰糖。

　　准备工作：洗净银耳和枇杷，用手将银耳撕成小圆点。将百合花在水中浸泡2分钟，然后清洗。将银耳和百合放入盆中，加入足量的水，放入冰糖。放在炊具上，用大火煮沸，盖上盖子，转小火，炖30分钟。

　　功效：此甜汤具有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿、清热解毒、凉血止血、健脾和胃的功效，适合秋季宝宝食用。

　　儿童防秋燥的食谱6：莲子百合红豆粥。

　　材料：小米20克，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。

　　准备工作：用清水洗净红豆，浸泡半小时。用水洗净莲子和百合，浸泡半小时。洗净大米，浸泡后放在一边。将莲子、百合和红豆加入锅中，用中火煮约20分钟。加入米饭，再煮10分钟。将冰糖加入锅中，用勺子搅拌，使其粘合成粥。

　　莲子有助于安眠，百合有安神的作用，所以这两种成分可以一起使用，以改善秋季失眠的儿童的睡眠。红豆有很好的解暑效果，所以秋天不要错过这道营养丰富的荷花百合粥。它是一种含有莲子、百合和红豆的营养粥，能提高人体的免疫功能，也是一种补血药。