在生活中，各种水果因其不同的口味和不同的营养成分而受到赞赏。人们也明白，怀孕后比平时更需要吃大量的营养物质，此时，既好吃又有营养的水果要大量多一些。那么，哪些水果适合孕妇食用？下面，我给大伙介绍10种最终适合孕妇服用的水果，小伙伴们要认准了。

　　最适合孕妇的十种水果

　　作为日常最常见的水果，其功效不可小觑，含有多种维生素和矿物质、葡萄糖单宁和细化的化学纤维等。很多孕妇怕胖，多吃桃子可以防止过度肥胖，同时对宝宝的发育很有帮助。苹果手机还对胃肠功能有缓冲作用。如果能连皮吃，不管是严重的便秘还是腹泻都能得到改善，对于严重便秘的孕妇来说，不妨多试试。

　　所有水果中，樱桃所含的铁系非常丰富，几乎是苹果手机、橙子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比红色、苹果手机、橙子多4～5倍）、维生素B1、B2、C及其柠檬酸钠、钙、磷等营养成分，多吃可起到补血养气和支持胃肠的作用。

　　你需要做的第一件事是享受自己。如果孕妇有出血现象，红葡萄对胎儿也有滋养作用，可以帮助婴儿发育。

　　葡萄柚是一种对孕妇非常好的水果，因为它含有丰富的各种纯天然叶酸。叶酸是一种对孕妇有很好影响的化学物质，这就是为什么许多准妈妈在怀孕期间要额外服用叶酸片。在整个怀孕周期，叶酸的需求量非常大，因为宝宝需要从母亲那里吸收大量的叶酸才能成长。低叶酸很容易导致胎儿生长迟缓，甚至是孕妇的妊娠高血压。

　　5、香蕉苹果

　　苹果当然是孕妇的一个非常好的选择。香蕉苹果中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾和镁都是孕妇和胎儿的重要营养物质。叶酸可以防止婴儿的发育缺陷和畸形。维生素B6能调节体内的钠含量，防止恶心和呕吐，并确保体内水的平衡。

　　6、红心火龙果

　　火龙果是低热量、低脂肪、高纤维的亚热带水果，具有食疗作用，对健康有很大好处。它含有维生素C和水溶性纤维，可以促进美容，减肥瘦身；原花青素具有抗氧化作用，延缓衰老；特别值得一提的是，它还含有一种彩色的人体白蛋白，可以解决金属中毒。

　　猕猴桃含有丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，还含有大量的锌和镁；这些营养成分对孕妇和胎儿非常有效。此外，猕猴桃对预防孕妇便秘有一定的功效，所以女性在怀孕期间可以每天吃一个猕猴桃来补充维生素，避免严重便秘。

　　8、心形水果

　　它营养丰富，易于消化和吸收，含有彩色的电解质、维生素A、糖和碳水化合物溶液，特别适合孕妇和孩子出生后饮用。它可以有效地预防孕妇的头晕、恶心和呕吐、腹泻和消化不良。

　　橙子的相对性质，其中维生素C的成分非常高，这与根它是同一类型的柑橘类水果。通常在孕中期的情况下，孕妇去吃如酸，需要补足叶酸等营养物质，这时的橙子就比较适合。它既含有丰富多彩的维生素C和叶酸，也有酸甜可口的味道。

　　蓝莓含有丰富的锌，而一杯草莓可以含有超过100毫克的钾，这可以帮助调节怀孕期间的血压并预防先兆子痫。草莓含有较少的热量和足够的维生素和抗氧化剂，可以提高孕妇的免疫系统和防御能力。

　　首先，你应该与人交谈，了解哪些水果对孕妇有好处。最重要的是，你要有一个很好的想法。