怀孕前三个月是胎儿生长的一个非常关键的时期，这个时期孕妇的饮食需要非常注意，前三个月的饮食是胎儿生长的....。

　　建议在阅读这篇关于怀孕前三个月的营养的文章之前，这5种食物是理解本网站推荐的三篇相关文章的必要条件。

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　　怀孕前三个月是胎儿生长的一个非常关键的时期，这个时期的营养需要孕妇非常注意，因为前三个月的营养是胎儿生长的基础，是胎儿神经系统发育的关键时期。

　　那么，在怀孕的前三个月应该吃什么？准妈妈们在怀孕的前三个月也需要补充饮食。以下5种食物在怀孕前三个月是必不可少的，是胎儿生长的重要营养物质，跟着我看看孕妇在怀孕前三个月应该如何饮食。

　　怀孕头三个月该吃什么

　　1.富含蛋白质的食物

　　怀孕的前三个月是胎儿快速发育的时期，孕妈妈需要摄入大量的蛋白质。

　　2. 蔬菜

　　蔬菜不仅对前三个月很重要，而且对整个孕期都很重要：绿色蔬菜含有大量的叶酸，可以防止胎儿畸形。

　　在怀孕的前三个月，母亲可以选择维生素含量高的水果，如苹果、橙子和樱桃。

　　在怀孕的前三个月，孕妈妈可以主要吃小米、燕麦、玉米和其他粗粮，但应记住在怀孕早期少吃大麦。

　　怀孕前三个月要多吃豆子，可以起到健脑的作用，而且豆子容易被孕妇吸收，可以减轻孕期消化不良，预防便秘。

　　以上五种食物孕妈妈在怀孕前三个月一定要及时补充，这些营养物质是胎儿发育的重要营养物质，只有保持在胎儿早期的营养，那么宝宝才会有强健的体魄。怀孕前三个月的孕妈妈不仅要及时补充营养，还要注意养成良好的作息习惯，及时休息，保证胎儿的健康发育。