乳腺癌已经成为对妇女生活的一个主要威胁，许多妇女都在谈论这个问题。避免这种疾病的最好方法是积极预防，而健康的饮食在预防乳腺癌方面可以发挥很大作用。那么，你应该吃什么来预防乳腺癌？

　　应该吃什么来预防乳腺癌？

　　研究表明，经常在吃饭时吃卷心菜的妇女比不吃卷心菜或很少吃卷心菜的妇女患乳腺癌的可能性低54%。营养专家说，中国妇女的乳腺癌发病率只有美国妇女的5%左右，这与中国妇女多吃白菜有直接关系。

　　美国研究人员发现，芒果不仅含有用于美容的抗氧化剂，而且还具有预防和抑制乳腺癌的能力。营养专家说，芒果含有苦涩的生物活性成分。单宁是一种多酚，可以抑制癌细胞的分裂，但同时也不影响正常细胞的代谢。因此，专家建议，妇女最好每天食用一个芒果，以达到预防乳腺癌的效果。

　　茶被认为是世界上最健康的饮料之一。研究表明，茶叶含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶碱、芳香油、脂多糖等，这些都是人体必需的重要营养物质和药用物质。

　　建议妇女每周食用4-5次蘑菇以预防乳腺癌的影响。这是因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和免疫系统的强大调节器，可以大大加强身体的免疫系统。蘑菇含有特别丰富的微量元素硒，它对癌细胞有选择性的杀伤和抑制作用，而不影响正常细胞。