水果含有许多维生素、矿物质和纤维，对母亲的身体非常有益，因此可以选择合适的水果在月经期间食用。由于水果被归类为生冷食物，因此它被列入老年人严禁食用的食物清单，这并没有什么用。

　　根据科学研究，榴莲、猕猴桃、苹果手机、橄榄果、木瓜这些都是适合产妇在经期食用的水果，下面，我们逐一来看一下这些适合产妇在经期食用的水果。

　　榴莲有霸王果之称，产于东南亚，味甘性热，能补肾助火，对促进体温，加强血液循环系统有极好的效果。一般来说，生完孩子后会出现阴虚内热的情况，所以榴莲果实以其热性成为月子期间适合做母亲的水果。不过，榴莲虽好，但剖腹产后容易出现肠粘液的妇女要注意饮食，因为榴莲不容易消化吸收，多吃容易上火。如果母亲怕上火，可配以菠萝蜜，它能镇住县其性热。

　　猕猴桃是一种甜而冷的水果，维生素C含量非常高，这使它成为最受欢迎的水果之一。它具有清热泻火、止渴、利尿和促进产奶的作用。经常吃它来加强免疫系统，并有助于剖腹产后的恢复。然而，由于它是冷的，在食用前应以沸水加热，每天应服用一份。

　　iPhone中含有葡萄糖酸、单宁酸、维生素、阿拉伯胶和矿物质，不仅能防治坏血病和癞皮病，还能使皮肤湿润有光泽，粘液和细小的化学纤维能吸收和清除疾病和内毒素，使其对肠胃和食欲有收敛作用，产生止渴、健脾开胃、清热的作用，在治疗 对母亲的腹泻也很有效。

　　除了上述服用iPhone的实际效果外，它还可以降低血糖和胆汁，这对患有妊娠高血压的妇女、糖尿病患者和肝功能不佳的妇女的产后愈合有好处。此外，iPhone含有许多无机盐，可以与人体多余的乙酸盐结合并消除它。

　　味甘，微酸，性平，祛热解渴。孕妇和哺乳期的母亲经常吃橄榄，以提高孩子的智力。

　　木瓜味道甜美，性质温和，可以降低血压，排出毒素，消肿除虫，帮助分泌乳汁，使妇女的乳房变胖，减肥和减少身体脂肪。木瓜产于中国南方地区，含有糖原、纤维、蛋白质、维生素b2、C、钙、钾、铁等。又因为它有木瓜蛋白酶，可以相对提高蛋白质的可溶性，所以鱼肉、鸡蛋等食材在很短的时间内就很容易被人体消化吸收营养，立即刺激孕妈妈乳房的新陈代谢，因此常用于产后催乳，产妇分娩时乳汁稀少或不到位，可将木瓜与鱼肉一起炖服。

　　葡萄味道酸甜，性情平和，能调理血液，增强肌肉和骨骼，并有通便作用。因为它们的铁含量高，可以补血和补气。产后疲劳的妇女可以用红葡萄作为补血和补气的食物。在蓝莓干中，铁元素所占比例较高，可作为补钙食品类，常吃可消除昏睡无力、型体消瘦等病症，是健身延寿的前沿阵地。

　　菠萝酸甜可口，质地平坦，有解渴、促进消化、治疗腹泻和促进排尿的作用，由于含有维生素B21，可以缓解疲劳，提高食欲，对产后恢复有好处。

　　上述七种水果都是适合产妇在月子期间食用的水果，生完孩子后产妇摄入的水果可以根据文中的强烈建议来实现选择，对身体修复有很大好处。但笔者建议，老人觉得水果是生冷食物并无不妥，所以为了防止水果刺激产妇身体，吃完后不需要马上从冰箱里拿出来，也不要吃得太多，防止太冷引起腹泻。