产褥期是妇女心理和生理变化的时期，必须寻求科学、及时和适当的治疗和保健，以帮助她们尽快恢复。

　　你需要学习的第一件事是如何在病床上应用产后护理运动。

　　第一节：深呼吸。

　　用鼻子深而慢地吸气，然后用嘴慢慢地呼气。

　　第二节：颈部练习。

　　仰卧，双手放在脑后，肩部放在床上，脖子向前弯曲。颈部向右旋转，仿佛看向侧面，然后向左。

　　第3节：旋转肩部。

　　弯曲手臂，用手指触摸肩膀，肘部向外转。返回，然后转到相反的方向。

　　第4节：弯曲和伸展手指。

　　从大拇指开始，举起它，然后从小指展开。用两只手重复这个过程。

　　第5节：手腕的练习。

　　双手在胸前合十，掌心向外，向前伸展，握住掌心。保持5秒钟，然后放松。

　　第6节：脚部练习。

　　双脚并拢，脚趾向前伸展。绷紧大腿肌肉，脚踝向后弯曲。两次呼吸后，收回作用在脚上的力量。然后将右脚趾向前伸展，左脚踝向后弯曲，左右交替进行。

　　上述信息仅用于提醒。如果你有任何问题，请咨询医生关于第三代试管婴儿的含义，并遵循医生的建议。