错误1：没有去做产后检查。

　　如果你不去检查，就不能及时发现和治疗异常情况，这很容易延误治疗或留下疾病。因此，你应该在产后6-8周去医院做全面的产后检查，看看你的整个身体和盆腔器官是否已经恢复到怀孕前的状态，并了解母乳喂养的情况。如果你有任何特别的抱怨，你应该早点去医院检查。

　　错误2：为了营养而喝奶油麦片

　　虽然奶油麦片营养丰富，口感好，有滋补作用，但在母乳喂养时喝奶油麦片是不科学的。

　　这是因为小麦奶油中的麦芽可以抑制乳腺的分泌。如果在母乳喂养期间经常食用麦芽提取物，所分泌的乳汁量会明显减少。

　　错误3：经常食用巧克力

　　巧克力中含有的可可碱可以通过哺乳进入母乳和婴儿的身体，损害其神经系统和心脏，引起消化不良、睡眠不安和不停地哭闹。此外，经常食用巧克力会影响母亲的食欲，导致身体所需的营养物质供应不足。这不仅影响妇女的康复，也影响婴儿的生长和发育。

　　错误4：经常喝茶

　　茶叶中的单宁酸会干扰肠道对铁的吸收，这很容易导致产后贫血。此外，茶叶中还含有咖啡因，它不仅使母亲难以入睡，从而影响身体休息，而且还可能通过母乳进入婴儿体内，导致肠痉挛或突然不明原因的哭泣。

　　错误5：只喝汤，但不喝肉

　　产后多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤和豆腐汤，实际上可以促进乳汁分泌。然而，吃肉也是必要的，因为许多营养物质都存在于肉中，而不仅仅是在汤中。如果你只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体的营养摄入。

　　错误6：只吃鸡不吃公鸡

　　分娩后，身体的雌激素和孕激素水平下降，这促使母乳的生产。然而，母鸡的卵巢和蛋壳含有一定量的雌性激素，它可以降低催乳素的有效性，从而损害牛奶的生产。另一方面，公鸡的睾丸含有雄性激素，可以抵消雌性激素的作用。如果把一只大公鸡和它的睾丸一起炖着吃，这无疑会促进牛奶的生产。此外，公鸡的脂肪较少，因此母亲的体重增加较少，这有助于在哺乳期间有更好的身材，并能使婴儿减少腹泻。

　　错误7：每天吃大量的鸡蛋

　　虽然鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值高，但对产妇来说并不是最好的，而是吃得越多越好。鸡蛋不能被人体完全吸收，但会增加胃肠的负担，干扰其他食物的吸收，导致营养摄入不平衡，不仅不利于产妇身体的恢复，还会影响到母乳的分泌。一般来说，在月子里每天吃3-4个鸡蛋是比较可取的。

　　错误8：长期喝红糖水。

　　有些妇女在月子里长期喝红糖水，因为她们认为红糖水可以活血调理，可以促进产后恶露的排出。它确实是产后的好补品，但喝得越久越好。你喝的时间越长越好。产后10天，恶露开始消退，子宫收缩恢复正常。如果喝红糖水的时间过长，露水中的血量就会增加，出现长时间的失血，从而导致贫血。通常在产后7-10天内饮用红糖水是合适的。

　　错误9：准备食物时非常轻率

　　有些妇女认为产后头几天吃盐对胃有害，不利于恢复，所以总是吃得很清淡，甚至不加盐，这实际上适得其反。

　　美味的是鲤鱼汤和蛋花汤等汤，不仅容易消化吸收，而且还能促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里必须喝汤。然而，在喝汤的过程中，有一个教训需要学习。不应无限期地喝汤来增加乳汁分泌，否则很容易出现乳房肿胀和疼痛，如果处理不当，还会出现乳房炎症。

　　错误11：出了月子就长时间站立和蹲下。

　　有些妇女认为，月经周期结束后，她们的身体已经基本恢复。因此，在月子结束后，他们不屑于长时间站立或蹲下，也不愿意劳累。此时，骨盆中的生殖器官还没有完全恢复，也没有完全发挥作用。如果不加以注意，它仍然会影响生殖器官。

　　错误12：总是在烹饪时加酒

　　对于刚刚分娩的妇女来说，在烹饪中加入葡萄酒可以帮助消除恶露。然而，如果露水已被去除，则不宜用葡萄酒烹饪，尤其是在夏天。酒会导致子宫严重收缩，阻止露水排出。

　　错误13：洗发后立即编发。

　　一些妇女在洗完澡后，在头发未干之前，将湿发编成小辫子，然后立即上床睡觉。这很容易导致湿气侵袭身体，造成以后的头痛和颈部疼痛。

　　错误14：长时间阅读书籍或上网冲浪

　　产后过早或过长时间看书或上网，会给母亲的眼睛带来负担，尤其是孕期合并妊娠高血压的母亲，长时间看书或上网很容易引起眼痛。因此，在产后初期，不建议多看书或上网。

　　错误15：吃辛辣食物

　　有些妇女在月子里吃辛辣食物以刺激食欲，但辛辣食物对她们的健康是有害的。这是因为刚刚分娩的妇女体内的热量很容易引起不适，如口舌生疮、便秘甚至痔疮。此外，母亲体内的热量会通过乳汁影响婴儿，使其生病。因此，在产后一个月内不宜吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜和其他刺激性食物。

　　错误16：夏天洗澡是为了降温

　　一些在夏季分娩的妇女为了饶恕自己的身体，少用热水降温。这种对凉水的瞬间渴望往往会带来许多后果。产后接触冷水会导致气血停滞，这可能导致以后身体疼痛或月经不调。你洗澡的水应该接近你的体温，大约37℃。

　　错误17：过早穿上塑身衣

　　穿紧身塑身衣会影响个人卫生，不利于产后恢复，特别是如果你是剖腹产。专家建议最好在产后1个月开始佩戴，不过母乳喂养的母亲应继续坚持使用哺乳胸罩。

　　错误18：摄入过多的营养物质

　　摄入过多的营养物质会使女性身体肥胖，不仅难以恢复体形，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失衡，增加糖尿病和冠心病的发病率。此外，摄入过多的营养物质会导致宝宝摄入过多的营养物质而变得超重。

　　错误19：过早开始剧烈运动

　　产后早期运动是促进身体恢复和器官恢复的好方法，但必须根据情况适度进行。有些母亲急于恢复身材，在月子里开始做重体力或剧烈运动。这可能影响尚未恢复的器官的恢复，也可能影响剖腹产或侧切的愈合。