入夏后，大部分地区开始慢慢回暖，南方地区30℃以上的高温天气不时让人感到凉爽，很多人都会吃一些清凉的食物，如西瓜、苦瓜、凉茶等，在此提醒家长，天气炎热时，也不要给宝宝吃太多的凉性食物，以免伤及脾胃。

　　1.每天不要喝超过一杯西瓜汁。

　　西瓜含水量高，成分瓜氨酸和精氨酸有利尿作用，排尿可以清除体内的部分热量，所以西瓜有消暑作用。由于婴儿在夏天出汗很多，西瓜是给他们补水的好办法。

　　然而，由于西瓜的含糖量很高，所以不应过早给婴儿吃，以免造成口味混乱，只能从8个月大开始。妈妈们还应该注意控制宝宝的饮水量，最好每次不超过一杯，因为喝得太多会给宝宝的胃带来更大的负担。

　　2.不要给3岁以下的婴儿服用苦瓜。

　　苦瓜中含有的生物碱奎宁具有利尿、消炎和解热的特性，并对心脏有清洁作用。然而，苦瓜是一种非常寒冷的东西，如果食用过多，很容易损害脾胃。

　　3.将青豆煮至熟透，然后给宝宝吃。

　　青豆是一种非常好的夏季食物。中医认为，绿豆味甘，性寒，具有清热解毒、消暑、利尿、驱痘的作用。婴儿可以在辅食后食用绿豆，但由于每个婴儿的体质不同，仍可能发生腹泻。

　　妈妈在给宝宝吃绿豆的时候可以注意以下两点。首先，应适量食用，每次一小碗为宜，不要吃得太多，也可以将绿豆与米饭混合起来煮；其次，煮绿豆汤时，要煮到绿豆熟透，以免太凉。

　　4.不要给宝宝喝凉茶。

　　凉茶是由具有寒性药性的中草药煎煮而成，可以消除体内的内热，成为消除体内暑气的饮料，近年来，随着 "怕上火喝凉茶 "观点的流行，越来越多的人在夏天喝凉茶。

　　很多宝宝有上火的症状，妈妈们就考虑给宝宝喝一些凉茶，其实宝宝最好不要喝凉茶，这是因为婴幼儿的内脏器官没有发育完全，气血虚弱，形体不全，长期喝凉茶容易损伤脾胃，干扰营养物质的吸收，造成食欲不振、消化不良等脾肺虚弱的症状。