如果你在日常生活中仔细观察，你会发现许多消化药都含有山楂作为主要成分。这是因为山楂中含有大量的维生素C和酸性物质，能促进胃液的分泌，增加胃中的酶，起到排除食物的作用，消除肉食滞留效果更好。

　　苹果含有丰富的单宁酸、果胶、粗纤维等特殊物质，能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排除废物，对消化不良、便秘、胀气、腹泻有很好的效果。应该注意的是，生苹果对便秘和消化不良有一定作用，而加热后的苹果可以收敛和止泻。

　　3、Papaya

　　木瓜被称为 "百果之王"，其特殊的木瓜酵素不仅可以清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的木瓜含有两种酶：木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，可以促进消化。

　　猕猴桃不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾和镁，还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，适合消化不良的人食用。

　　香蕉有通便作用，其纤维素能增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。这里要记住的一点是，只有成熟的香蕉才能起到缓解便秘的作用，未成熟的香蕉吃多了会加重便秘。