1. 橙子

　　桔子虽然营养丰富，但含有叶黄素，吃多了，容易产生 "叶黄素皮肤病"、腹痛腹泻，甚至引起骨病。因此，儿童每天吃橙子不宜超过4个中等大小的橙子。

　　妈妈和宝宝

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的草酸，草酸在体内遇到钙和锌会生成草酸钙和草酸锌，不易被吸收和排泄。

　　儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅会导致骨骼和牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋虽然是比较全面的食物，但如果吃得过多，会增加体内的胆固醇含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还会加重胃肠道、肝肾的负担，引起功能障碍。因此，儿童每天吃鸡蛋不应超过3个。

　　母亲和孩子

　　4、浓茶

　　浓茶中含有大量的单宁酸，单宁酸在体内与铁结合后会生成单宁酸铁，难以被人体吸收，容易造成体内缺铁。

　　儿童缺铁不仅会发生贫血，还会影响智力发育。

　　5、果冻

　　果冻不是用果汁和糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂制成的，这些物质对人体没有营养价值，反而具有一定的毒性，多吃或常吃会影响孩子的生长发育和智力健康。

　　母亲和孩子

　　6、咸鱼

　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌的二甲基亚硝胺。

　　研究表明，10岁以前经常吃咸鱼的人，成年后患癌症的风险比普通人高30倍。因此，儿童不应大量食用咸鱼。

　　7、泡泡糖

　　泡泡糖的塑化剂含有微毒，其代谢产物苯酚也对人体有害。另外，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易引起胃肠道疾病。

　　8、糖精

　　目前。儿童吃的甜味食品和饮料中，很多添加了糖精。

　　据研究，大量食用糖精可引起血液、心、肺、周围神经疾病，损害胃、肾、舒张、膀胱等器官。

　　因此，中国规定糖精不得用于病人和儿童的食品中。

　　9、豆类

　　豆类中含有一种能引起甲状腺肿大的因子，它能使甲状腺素从体内排出，造成体内甲状腺素的缺乏，人体为适应这种需要而增大甲状腺的体积。

　　儿童处于生长发育期的枣比较脆弱，所以儿童不宜经常多吃豆类食物。

　　母亲和孩子

　　10、人参

　　目前，市场上有很多人参食品，如人参糖、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干、人参蜂王浆等。

　　人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

　　11、罐头食品

　　罐头食品在生产过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量的毒性，对成人的影响不大，但对发育铁的儿童有很大的影响，不仅对健康评估有损害，还容易引起慢性中毒，所以儿童不宜多吃罐头食品。

　　母亲和孩子

　　12、爆米花

　　爆米花中含有大量的铅，铅进入人体后会对神经系统、消化系统和造血功能造成损害。

　　儿童的排铅功能较弱，经常多吃爆米花很容易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫和生长发育不良等现象。

　　13、方便面

　　方便面中含有不利于食品的色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调，影响生长发育和身体健康。

　　母亲和孩子

　　14、葵花籽

　　葵花籽含有不饱和脂肪酸，儿童会摄入大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还可引起儿童 "津虚 "引起的干燥。

　　15、可乐饮料

　　可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。

　　由于儿童的组织器官尚未发育成熟，抵抗力和解毒功能较弱，所以危害会更大。

　　16、动物脂肪

　　儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收和利用，容易造成缺钙而引发疾病。

　　17、烤羊肉串

　　羊肉串等火烤、烟熏食品在熏制过程中会产生20-苯胺、3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物会在体内蓄积，成年后易患癌症。

　　18、巧克力

　　如果儿童食用过多的巧克力，中枢神经系统会处于不正常的兴奋状态，导致焦虑、肌肉抽搐、心跳加快，从而影响食欲。

　　19、盐

　　儿童每天摄入的盐不应该超过5克。如果他们摄入大量的盐，成年后容易出现高血压、冠心病、胃癌等疾病。

　　20、猪肝

　　猪肝中含有大量的胆固醇，儿童经常食用或大量食用猪肝会使体内胆固醇水平升高，成年后易诱发心血管疾病。